[{"data":1,"prerenderedAt":94},["ShallowReactive",2],{"site:globals":3,"page:\u002Fes\u002Fblog\u002Fconsejos-para-mantener-la-salud-y-el-peso-en-estas-fiestas":66},{"sections":4,"company":12,"menu":49},{"title":5,"treatments_title":6,"team_title":7,"centers_title":8,"treatments_subtitle":9,"team_subtitle":10,"centers_subtitle":11},"Textos del inicio","Tratamientos","Equipo","Nuestros centros","Realizamos tratamientos adaptados a las necesidades y estilo de vida de cada persona, con un enfoque integral y personalizado.","Conoce a los profesionales que te acompañan en el cuidado de tu salud.","Te esperamos en Alcorcón y Brunete. También disponemos de consultas online.",{"companyName":13,"logo":14,"icon":15,"phone":16,"mobile":17,"email":18,"address":19,"centers":20,"bookings":29,"socialNetworks":42},"Biomedik Salud Integral","\u002Fimg\u002Fbrand\u002Flogo.png","\u002Fimg\u002Fbrand\u002Ficon-big.png","+34 91 642 66 00","+34 640 824 978","info@biomedik.es","Calle Colón 17, 1ºD, 28921 Alcorcón, Madrid",[21,25],{"name":22,"address":23,"map_url":24},"Biomedik Alcorcón","Calle Colón 17, 1ºD, Alcorcón, Madrid","https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Fmaps\u002Fsearch\u002F?api=1&query=Biomedik+Alcorcon+Calle+Colon+17",{"name":26,"address":27,"map_url":28},"Biomedik Brunete","Brunete, Madrid · Consulta la ubicación al reservar","https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Fmaps\u002Fsearch\u002F?api=1&query=Biomedik+Brunete",[30,33,36,39],{"name":31,"url":32},"Sara López Gómez-Lor · Psicología","https:\u002F\u002Fwww.doctoralia.es\u002Fsara-lopez-gomez-lor\u002Fpsicologo\u002Falcorcon",{"name":34,"url":35},"Reyes Pérez García · Consulta","https:\u002F\u002Fwww.doctoralia.es\u002Fcarmen-reyes-perez-garcia\u002Facupuntor-homeopata-dietista-nutricionista\u002Falcorcon",{"name":37,"url":38},"Carmen Zaera Bengoechea · Fisioterapia","https:\u002F\u002Fwww.doctoralia.es\u002Fcarmen-zaera-bengoechea\u002Ffisioterapeuta\u002Fbrunete",{"name":40,"url":41},"Amalia Sabri Pérez · Psicología","https:\u002F\u002Fwww.doctoralia.es\u002Famalia-sabri-perez\u002Fpsicologo\u002Falcorcon",[43,46],{"name":44,"url":45},"Facebook","https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002FBiomedikSalud\u002F",{"name":47,"url":48},"X","https:\u002F\u002Ftwitter.com\u002FbiomedikSalud",[50,53,55,58,60,63],{"title":51,"link":52},"Inicio","\u002Fes",{"title":6,"link":54},"\u002Fes\u002Ftratamientos",{"title":56,"link":57},"Promociones","\u002Fes\u002Fpromociones",{"title":7,"link":59},"\u002Fes\u002Fequipo-biomedik",{"title":61,"link":62},"Nosotros","\u002Fes#nosotros",{"title":64,"link":65},"Blog","\u002Fes\u002Fblog",{"id":67,"title":68,"body":69,"data":70,"description":69,"extension":88,"links":89,"meta":90,"navigation":78,"path":85,"seo":91,"stem":92,"__hash__":93},"content\u002Fes\u002Fblog\u002Fconsejos-para-mantener-la-salud-y-el-peso-en-estas-fiestas.json","Consejos Para Mantener La Salud Y El Peso En Estas Fiestas",null,[71],{"type":72,"id":73,"attributes":74,"links":87},"articles","es-blog-consejos-para-mantener-la-salud-y-el-peso-en-estas-fiestas",{"title":75,"description":76,"category":77,"active":78,"slug":79,"subtitle":80,"content":81,"articles_images":82,"link_to":85,"featured":86},"Consejos para mantener la salud y el peso en estas fiestas","Las fiestas y vacaciones son momentos de relajación en los que perdemos rutinas, hacemos menos ejercicio y comemos peor. 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Podemos tener un peso correcto pero un excesivo porcentaje de masa grasa que impacte negativamente en nuestra salud.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Por esto, actualmente el diagnóstico de obesidad se debe basar en medidas antropométricas, pero especialmente en la valoración del porcentaje de grasa corporal y su localización, ya que la abdominal es la más susceptible de provocar complicaciones metabólicas y cardiovasculares.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>El peso no lo es todo.\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>En nuestra salud influyen otros factores porque aún con un “peso saludable” podemos estar haciendo una dieta inadecuada que favorezca procesos inflamatorios y promueva patologías futuras.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Otros elementos que pueden comprometer nuestra salud son la calidad del sueño y el sedentarismo, además de factores ambientales (por ejemplo, el nivel de contaminación), a veces difíciles de controlar.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>En Biomedik hacemos una valoración integral de la situación de la persona y trabajamos en la corrección de los desequilibrios que pueden llevarnos a procesos patológicos.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Recomendaciones para las próximas fiestas:\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Las fiestas y vacaciones son momentos de relajación en los que perdemos rutinas, hacemos menos ejercicio y comemos peor. Y con mucha frecuencia, este descontrol provoca un malestar psicológico que no nos deja disfrutar o que conlleva conductas compensatorias posteriores poco saludables. Si te ves reflejado en esta situación, estos tres sencillos consejos son para ti:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Moderación:\u003C\u002Fstrong> no es necesario comer y beber todo lo que no hemos comido y bebido en el último mes. Come y bebe con conciencia y disfrutando de los alimentos.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Compensaciones inmediatas:\u003C\u002Fstrong> no debemos esperar a ver en la báscula el resultado de nuestros excesos. Entre las celebraciones conviene volver a una rutina más ligera y saludable.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Fuera la obsesión:\u003C\u002Fstrong> lo peor que podemos hacer es pensar continuamente en todo lo anterior. Hay que disfrutar de las fiestas y permitirnos pequeños placeres sin remordimiento.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Mantener la actividad física. \u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>",[83],{"url":84,"description":79,"cover":78},"\u002Fimg\u002Foptimized\u002Fbb687ab719b78866.webp","\u002Fes\u002Fblog\u002Fconsejos-para-mantener-la-salud-y-el-peso-en-estas-fiestas",false,{"self":85},"json",{"self":85},{},{},"es\u002Fblog\u002Fconsejos-para-mantener-la-salud-y-el-peso-en-estas-fiestas","k2Zevq0d1vJvuFphW9Wfs6lIIFlD2MeuI595zCh7yuQ",1792609349678]